간헐적 단식 16:81 가장 쉬운 다이어트 간헐적 단식 누구나 한번쯤 해봤을 다이어트 여러분은 성공하셨나요? 많은 사람들이 여러 이유로 다이어트를 합니다. 건강을 위해서 , 멋진 옷을 입고 싶어서 , 직업적인 이유에서 등 많은 이유가 있습니다. 하지만 고된 운동과 제한된 식단은 몸과 마음을 금방 지치게 해 오래가지 못해 포기하시는 분들이 많을 텐데요 저 역시도 많은 실패를 했었습니다. 그중에서 유일하게 성공했던 방법을 소개해드리려고 합니다 간헐적 단식 요즘엔 유튜브를 통해서 많은 정보를 알 수 있기때문에 이 '간헐적 단식' 또한 정보가 매우 많습니다. 여러 정보를 토대로 저는 간헐적 단식에 돌입하였고 약 6개월간 96kg -> 76kg 약 20kg 정도 감량에 성공했습니다. 방법은 정말 간단합니다. 16:8이라는 시간 비율을 정해놓고 자신의 생활 패턴에 맞게.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음