관절1 뼈와 관절에 좋은 음식 뼈와 관절은 나이가 들수록 약해지는 신체 일부중 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 뼈에 좋은 칼슘제나 관절영양제를 찾고 있습니다. 물론 건강기능식품이나 의약품에 도움을 받는 것도 좋지만 평소 식습관에서부터 뼈와 관절을 지킬 수 있는 음식들을 알아보겠습니다. 뼈와 관절에 좋은 음식 ㆍ브로콜리 브로콜리는 일반적으로 칼슘이 풍부한것으로 알려진 시금치보다 칼슘이 4배나 많습니다. 풍부한 칼슘은 뼈와 관절질환을 예방하는데 효과적이며 브로콜리는 칼슘뿐 아니라 각종 영양소가 풍부해 체중감량 및 관절 건강에 아주 좋습니다. ㆍ표고버섯 표고버섯 자체에는 칼슘함량이 높은 편은 아니지만 단백질, 비타민B1, B2, 비타민D, 칼륨, 인, 셀레늄 등 다양한 영향소가 있고 이중 비타민D가 칼슘의 흡수를 돕습니다. 게다가 표고버.. 2022. 10. 20. 이전 1 다음