몸에 좋은 음식2 뼈와 관절에 좋은 음식 뼈와 관절은 나이가 들수록 약해지는 신체 일부중 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 뼈에 좋은 칼슘제나 관절영양제를 찾고 있습니다. 물론 건강기능식품이나 의약품에 도움을 받는 것도 좋지만 평소 식습관에서부터 뼈와 관절을 지킬 수 있는 음식들을 알아보겠습니다. 뼈와 관절에 좋은 음식 ㆍ브로콜리 브로콜리는 일반적으로 칼슘이 풍부한것으로 알려진 시금치보다 칼슘이 4배나 많습니다. 풍부한 칼슘은 뼈와 관절질환을 예방하는데 효과적이며 브로콜리는 칼슘뿐 아니라 각종 영양소가 풍부해 체중감량 및 관절 건강에 아주 좋습니다. ㆍ표고버섯 표고버섯 자체에는 칼슘함량이 높은 편은 아니지만 단백질, 비타민B1, B2, 비타민D, 칼륨, 인, 셀레늄 등 다양한 영향소가 있고 이중 비타민D가 칼슘의 흡수를 돕습니다. 게다가 표고버.. 2022. 10. 20. 좋은 음식 조합과 좋지 않은 음식 조합 음식에도 궁합이 있는 건 다들 아시죠? 같이 먹었을때 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋고 면역력을 높이는 조합이 있는 반면 같이 먹었을 때 득 보다 실이 많은 조합도 있습니다 미국 매체 '허프포스트'에 나온 자료를 바탕으로 같이 먹었었을 때 좋은 효과를 내는 조합과 안 좋은 조합을 알아보겠습니다 건강에 좋은 음식 조합 ㆍ생선 + 마늘 심장 건강을 위해서라면 고기 대신 생선 선택이 가능하다. 이때 마늘과 함께 섭취하면 일부 암을 예방하면서 자연적으로 면역력 촉진제가 되기도 합니다. 또한 마늘은 안좋은 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제시키고 심장 건강에 도움을 줍니다 ㆍ강황 + 후추 카레에 주요 재료인 황금색 양념인 강황은 당뇨병 예방 및 혈당 수치를 낮춰줍니다. 후추와 함께 쓰면 생물학적 이점이 더 발휘.. 2022. 9. 25. 이전 1 다음
