수면의 질1 수면시간 5시간 이하면 만성질환 가능성 상승 여러분은 하루 몇 시간 수면하시나요? 잦은 야근 및 퇴근 후 유튜브나 넷플릭스 시청 등으로 새벽이 되어서야 자는 분들이 많고 또는 직업상 낮과 밤이 바뀌는 분들도 있을 겁니다. 수면 시간 관련된 연구를 알아보겠습니다. 수면시간 5시간 이하 영국 연구팀에서 25년동안 추적관찰을 통해 실시한 코호트 연구를 분석했는데 50세 이상 7864명을 대상으로 수면시간과 만성질환 발병률의 연관성을 조사했습니다. 만성질환으로는 심장질환, 당뇨, 암을 포함시켰고 그 결과는 연구를 시작했을 당시에 50세였던 사람들 중 하루 7시간 잔 사람들이 5시간 이하로 잔 사람들보다 관찰 기간 동안 1가지 이상의 만성질환에 걸릴 확률이 20% 낮았습니다. 또한 70세 이상은 2가지 이상 만성질환에 걸릴 확률이 40%나 차이 났습니다. .. 2022. 10. 19. 이전 1 다음