운동1 운동하는 사람들이 말하는 근 손실 요즘 헬스 하는 사람들이 많이 늘었습니다. 유튜브를 통해 양질의 정보를 습득할 수 있고 자기 관리하는 사람들이 많아지며 바디 프로필을 찍는 사람들도 주변에서 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 이렇게 건강을 위해 운동을 하거나 멋진 몸을 만들기 위한 헬스를 하는 사람들이 가장 두려워하는 것은 '근 손실'입니다. 부상을 당하거나 일정 때문에 오랜 기간 운동을 못할 때 근손실을 두려워하는데요 과연 이 근 손실은 언제부터 오는지 알아보겠습니다. 근 손실 결론부터 말하자면 근육량만 얘기했을 때 3주까지는 운동을 쉬어도 근 손실이 일어나지 않습니다. 하지만 근육에 수분이 빠져나가기 때문에 부피는 줄어들어 보여 근 손실이 왔다고 착각할 수 있습니다. 실제로 3주 동안 운동을 하지 않고 근육량을 비교했는데 유의미하게 차이가.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음