칼슘 음식1 칼슘 부족시 나타나는 증상 우리 몸에 매우 중요한 영양소 '칼슘'하지만 대부분의 한국인들이 칼슘이 부족하다고 합니다. 아무래도 체내 흡수율이 매우 낮은 영양소이기 때문에 실제로 섭취하는 양보다 몸에서 흡수하는 양은 더욱 적습니다. 그래서 식사를 통한 칼슘 섭취가 부족하기 때문에 영양보조제를 통해 따로 섭취를 하시는 분들도 많습니다. 오늘은 칼슘이 부족할 때 나타나는 증상들에 대해 알아보겠습니다. 뼈가 약해진다 칼슘과 가장 밀접한 부분인 바로 '뼈' 건강입니다 몸속 칼슘 대부분이 뼈로 구성되기 때문에 칼슘이 부족하다면 자연스레 몸은 혈액 속 칼슘 수치를 유지하기위해 뼈에 있는 칼슘을 빼냅니다. 사람은 나이가 먹을수록 뼈가 약해지는 것은 물론 음식 섭취를 통한 칼슘 흡수능력도 떨어진다고 합니다. 특히 여성의 경우에는 폐경기 전후로 칼.. 2022. 11. 18. 이전 1 다음